我，走著、走著、走著，

之前去郊遊爬山的時候，從山上望下看海，發現了一群人在海上站著划板，覺得好酷喔!

在記憶中一直知道有這水上活動，只是不知道叫什麼名子😅

這回看到郵箱有百貨公司寄來的DM，發現有這個活動的體驗營耶!!

於是就來報名，想體驗看看，這次活動地點是在 #宜蘭大湖風景生態園區

體驗日: 2017年6月25日 (日)

原來這水上活動是叫 #SUP (Stand Up Paddle的簡寫)

有些人稱它為「衝浪舟」、「立槳衝浪板」、「槳板」、「站立式划槳板」。🏄🚣

是一項正在世界各地爆發流行的水上板類運動!

SUP的主體是流線型高浮力的板面，並附有長於身高的彈性划槳，讓划行者站立板上手持一槳左右交替划動，

以高安全性著稱，無論在河、湖、海都能前進自如，可以深入探險多種水域。

這麼大一個板其實很好攜帶，充氣式的 SUP 板面放掉了空氣後，可收入一個後背包，讓人走到哪帶到哪!

至於服裝上的需求，則是以輕便為主 (可以穿泳衣、或是水母衣)、帶上一套換洗衣物、要注意防曬

若是有戴眼鏡的人，落水的話要注意喔! 想拍照的人，就帶上防水相機或是裝上防水套囉！

若是去海邊活動的人，怕浪打來搖搖晃晃會暈船，建議可以吃暈船藥。

第一次體驗的心情，有點小緊張😅

因為我覺得我的平衡感沒有到很好，加上我不會游泳，就很不想掉落水中😂

但教練會請你穿上救生衣，且活動的地點是在湖上，沒有風浪會突然的打過來，所以，其實是很安全的喔👌

划槳板有多人乘坐的，也有雙人或是單人的。

若你是站上雙人板的，教練說：平衡感較好的人，在後面為佳🤔

於是~我跟我後面的新朋友說，讓我在前面!! 🙏

坐著划是沒什麼大問題，先學會控制方向，要往左划前進的話，就右邊兩次、左邊一次；

直行划前進，則是兩個人要不同方向的划，這樣才會前進的了；

多人划板的話，就是很像划龍舟一樣，後面的人要跟著前面的人的節奏，這樣才會划的快!

這SUP水上活動，有很多種的玩法且非常容易上手，

可以先跪姿划，再變成站姿，我很快地就站了起來呢😁

只是，真的很幸好我是在前面，因為我站起來後，是那麼有點的不敢動😅

感謝後面的新朋友幫我控制方向，如果我站在後面的話，

哈哈哈哈可能就翻船了，不然就是很一直偏離方向🙄

玩這水上活動，我覺得必備條件就是要不怕水! 不會游泳的人也可以玩啊~~~~😄

其他要注意的，那就是嘗試陌生水域時，務必詢問當地玩家了解水域狀況；

安排教練協助你第一次從事SUP活動，對於用SUP的知識，

若缺乏將可能使SUP變成危險的武器(對別人或對自已都是)。

當你平衡感或是熟練了後，就可以划得超快!!!

(最下面的影片有教練划的超快片段)

SUP可以玩的無敵刺激、自在衝浪🏄

也可以玩的很溫和、悠閒的平水划行或是在板上伸展做漂浮瑜珈

SUP是非常適合訓練「核心肌群」的運動，

身體的活動是否靈活跟核心肌群是否強健是有絕對的關係💪💪

我覺得這次的體驗很有趣、很新鮮、很棒

只是我手臂痠了兩三天 哈哈...😱

但未來有機會的話，也是會想要再體驗海上的~因為我覺得海上的景色較美💙

想像自己徜徉在藍藍的海洋上面，有的SUP行程，還有搭看配日出呢，感覺就更棒了!!🌅

(我覺得如果是海上的話，太陽肯定會更大，所以一定要做好防曬唷!)

**以下的影片是轉貼從京站女孩過動糰內的分享，覺得京站小編把影片做得很可愛耶😆

影片只有短短不到三分鐘，看了是不是也會想要玩玩看呢

我參加的是這間 #Sup微風立槳運動俱樂部 與京站配合的活動👇🏼

Sup微風立槳運動俱樂部臉書紛絲專頁 連結 ； 官網 連結

其實我看網路也有很多家都有在賣這體驗行程的活動唷

這家的價錢如下: 

哈哈 由於我沒有跟這廠商合作，純粹分享我參加的體驗活動心得~~

詳細的各行程有包含什麼就自行點進去看囉  (請點此 連結)

🔻 另外我自己之後也有去別的地方玩:

【體驗SUP】新北金山立槳體驗，近距離感受燭台雙嶼的海上浪漫! 

【體驗SUP】南投日月潭立槳體驗(日出團)感受清晨的寧靜雲霧繚繞山巒美~ 

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